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Tout savoir sur l’Indice de Masse Corporelle

Anciennement appelé indice de Quetelet, l’indice de masse corporelle, plus communément connu par l’abrègement IMC est un indicateur servant à estimer la corpulence d’une personne. Qu’est-ce que c’est ? Comment calculer son IMC ? Cet indice est-il fiable ? Quel est son...

Comment perdre la graisse du dos ?

Poignées d'amour, haut de muffin: peu importe ce que vous appelez le bas du dos, il y a de bonnes chances que vous souhaitiez vous en débarrasser. La réduction des taches ne fonctionne pas et peut ralentir vos résultats. Ne mettez donc pas votre attention sur votre...

Le gainage lombaires : un exercice pour tout le monde

Le gainage lombaires, plus connu aussi sous le nom de gainage Superman, est une activité de musculation que tous les sportifs, qu’ils soient débutants ou confirmés, doivent faire. Il permet de travailler les muscles spinaux et du carré des lombes, les groupes...

Régime Shapiro : principe et description d’un menu type

Régime des stars par excellence, le régime Shapiro est un programme alimentaire pour perdre les kilos en trop sur le long terme. Le régime Shapiro, c'est quoi, d'où vient-il et comment ça marche ? On vous dévoile tout ! Les origines du régime Shapiro Le...