Vous le savez bien : dans la pratique sportive, le plus dur, c’est de rester motivé ! À cette fin, la montre cardio GPS pourrait bien devenir votre meilleure alliée. Loin de s’en tenir simplement à la mesure de votre fréquence cardiaque ou de la distance parcourue, un modèle axé sur le running peut changer la donne. Capable de donner un compte-rendu détaillé de votre entraînement, la montre sportive peut aussi enregistrer votre parcours sur une carte et vous fournir l’analyse de vos sorties. Parfois à la limite du coach personnel, elle permet de programmer vos séances et vous encourage à ne pas baisser les bras. Dans le cas des activités autour de la course à pied, l’offre est si large qu’il est facile de s’y perdre.
Suivez nos conseils pour trouver la meilleure montre cardio GPS. Nous avons testé pour vous des centaines de modèles et nous avons sélectionner pour vous les 5 meilleures montres running du moment.
Avez-vous réellement besoin d’une montre pour courir ?
Aujourd’hui truffée de fonctionnalités aussi ludiques que la course contre un partenaire fantôme ou contre vous-même, elle pallie la monotonie qui guette souvent les coureurs isolés. Largement démocratisée, on en trouve adaptées à tous les types de sports et pour le fitness (FitBit notammen). Mais finalement, en avez-vous réellement besoin de courir accompagné de ce concentré de technologie ?
Nous verrons un peu plus loin que le profil de coureur que vous êtes détermine en grande partie l’intérêt à acheter une montre running. Si vous courrez avec pour objectif d’améliorer vos performances, il est indispensable de pouvoir les suivre avec précision. Il est très difficile de progresser sans analyser ses performances sportives. Quelque soit votre niveau de départ, vous allez devoir préparer un programme d’entrainement précis et un tel outil représente le meilleur moyen d’obtenir un compte-rendu de votre course en temps réel. Vous pourrez programmer des séances d’entrainements directement sur l’écran et rythmer votre course.
Vous aurez ensuite, de retour à la maison, le loisir de pouvoir analyser votre sortie et de mesurer concrètement vos performances.
Enfin, la montre cardio running offre un gage de sécurité en vous indiquant à tout moment votre fréquence cardiaque. Vous pouvez pousser votre entrainement jusqu’à la limite de vos capacités sans jamais franchir la ligne jaune et vous mettre en danger.
Si vous êtes maintenant décidé à acheter la montre GPS qui vous convient, voici les critères essentiels que vous devez comparer pour faire le bon choix.
Comment choisir sa montre running : les critères de choix ?
Tout d’abord, il faut déterminer précisément la nature de vos besoins. Les possibilités qu’offrent les montres GPS de running dernière génération ont de quoi donner le tournis. D’autres critères peuvent aussi compliquer la tâche tels que celui du budget ou encore du design. Selon nous, voici les principales caractéristiques à prendre en compte pour faire un choix éclairé.
Déterminer votre profil de coureur
Plaisir, perte de poids, préparation à la compétition… Quel est votre objectif quand vous courrez ? En fonction de votre profil de coureur, vous n’aurez pas les mêmes besoins. En optant pour une montre cardio GPS, vous connaîtrez évidemment la distance parcourue. Par sa réception satellite, vous accéderez à ces données très précisément. Cependant, cette technologie est gourmande en énergie et l’autonomie de la batterie en pâtira. Vous ne serez pas non plus à l’abri de pertes occasionnelles de connexion si le signal faiblit (en forêt par exemple). L’autonomie de fonctionnement de votre montre peut fortement influencer son prix. Si vous utilisez des applications comme Strava ou Runtastic, vérifiez la compatibilité de votre achat.
Les critères essentiels
La fonction GPS
C’est la fonction première de toute montre pour le running. Votre montre GPS doit pouvoir renseigner votre position exacte en temps réel. Connectée par satellite, elle permet de mesurer avec précision votre position actuelle et la distance que vous avez parcouru. La fiabilité des informations reçues est primordiale. C’est avant tout ce qu’on exige d’un tel appareil. Il est assez facile de tester la fiabilité de ces données en observant la précision des tracés sur le compte-rendu de la course. Si vous êtes en mesure de voir les nuances de votre parcours, c’est que le GPS intégré est de bonne qualité.
La fonction cardio
La fonction d’affichage du rythme cardiaque est à l’origine du succès du concept et de ce type de montre. Le cardiofréquencemètre indique le rythme de vos pulsations cardiaques. Il estime également le nombre de calories dépensées et parfois, le débit d’oxygène et le VO2max. Votre âge et niveau de forme physique sont également pris en compte. Plébiscité par celles et ceux qui veulent réguler leur poids, cet instrument de mesure vous aide à déterminer la bonne dose d’effort pour atteindre vos objectifs. Si cette fonction vous semble essentielle, vous devriez opter pour une montre qui mesure votre pouls à l’aide d’une ceinture thoracique. En effet, la mesure optique par LED au poignet peut s’avérer moins précise et fonctionne rarement dans l’eau. De même, si vous ne supportez pas d’avoir l’avant-bras serré, le capteur au poignet n’est pas le plus adapté. Si vous n’aimez pas être alourdi(e) et/ou encombré(e), évitez les modèles trop volumineux. Dans tous les cas, ne vous attachez pas trop au design (couleur, forme, écran tactile ou non, etc.) mais plutôt au confort du bracelet. Gardez à l’esprit que la meilleure montre cardio GPS est, avant tout, celle que vous porterez. Si elle offre les fonctions indispensables à votre pratique sportive, dans le budget le plus juste, alors vous ne la lâcherez plus.
L’autonomie
C’est un des points d’amélioration principaux de ces montres running. L’autonomie des batteries est très variable. Prenez garde à choisir une montre capable de vous indiquer votre position et votre fréquence cardiaque au moins le temps de votre course !
La marque
Si ce n’est pas un critère en soi, force est de constater que seulement quelques marques semblent tirer leur épingle du jeu pour proposer des montres de qualités. Les meilleures marques sont Garmin, Polar, Suunto. De nombreux challengers existent et s’en tirent très bien comme Samsung ou Nike. Certaines marques que l’on aurait pu attendre sur ce marché comme Casio, par exemple, semblent, à l’inverse, avoir raté cette transition. Attention également à la marque TomTom qui commercialise toujours des modèles de montres de la gamme TomTom Runner jusqu’à épuisement du stock car ce sont des fins de séries. La célèbre marque spécialisée dans les GPS automobile a, en effet, annoncée en 2017 qu’elle stoppait la production de ces montres pour le sport.
Les fonctions supplémentaires
La mémorisation de parcours, très prisée des randonneurs, est également utile aux joggers. Les montres GPS possédant une mémoire peuvent enregistrer votre parcours pour un transfert ultérieur sur ordinateur ou smartphone. Vous visualiserez votre tracé sur Google Maps (ou autre carte), parfois même directement sur votre cadran. La connectivité est donc un paramètre à prendre en compte.
Alors que le lecteur MP3 Bluetooth ravira les coureurs mélomanes. Ceux qui ont l’esprit de compétition apprécieront de se mesurer à un virtual partner (partenaire virtuel ou « coureur fantôme »). Ils pourront aussi se comparer à leurs amis, ou encore à eux-mêmes (en fonction de séances précédentes). Le LiveTrack offre, en direct, une fenêtre sur la progression de votre itinéraire à des personnes distantes.
Pour les runners chevronnés, la technologie leur offre la possibilité de mesurer la longueur de foulée, l’équilibre entre les jambes, leur VO2 max (consommation maximale d’oxygène absorbée par l’organisme dans l’effort), etc. Enfin, si votre montre est vissée à votre poignet jour et nuit, sachez que certaines sont capables d’analyser la qualité de votre sommeil.
Si vous êtes déjà habituez à utiliser des applications poursuivre votre course sur votre smartphone, comme Strava, Runtastic ou Nike Running, n’oubliez pas de vérifier la compatibilité de la montre à ces applications, ce serait dommage de devoir dire adieu à vos statistiques.
Quel budget prévoir ?
Avec une fourchette
allant de 150 à 800 €, on se rend bien compte de la diversité des offres. Pour
une activité exclusivement de running, vous commencerez à avoir des modèles
relativement complets et performants autour des 250-300 €. En dessous de ce
tarif, vous n’aurez probablement pas de GPS mais les montres les moins
onéreuses équipées d’un accéléromètre pourront tout de même estimer la distance
parcourue. Vous obtiendrez aussi le temps d’entraînement et la dépense
calorique.
Les appareils les plus chers sont plutôt dits « multisports ». Ils s’adressent,
par exemple, aux pratiquants de triathlon (avec prise en charge du changement
d’activité), aux amateurs de sports extrêmes (résistance aux chocs) ou aux
sportifs soumis à des conditions particulières ayant besoin de fonctionnalités
spécifiques (plongée, altitude, météo, boussole, navigation GPS, marées, etc.).
Si courir n’est pas votre unique pratique sportive, il peut être intéressant de
rechercher ces outils pour couvrir tous vos besoins dans une seule et même montre.
Notre sélection des cinq meilleures montres cardio GPS
Notre top 5 des montres cardio GPS regroupe les modèles dont les fonctions premières, à savoir le GPS et le cardiofréquencemètre, affichent une précision redoutable. Notre avis est fondé à l’issue d’une batterie de test. Chacun de ces modèles a fait l’objet d’un test en condition réelle.
Les critères les plus importants pour nous ont été la fiabilité du modèle, la précision des informations et des données, l’autonomie, l’éventail de fonctionnalités en gardant à l’esprit leur intérêt et enfin le prix de la montre en fonction des éléments précédents. Son rapport qualité/prix en somme. Découvrez les caractéristiques notables du Top 5 de notre comparatif.
Garmin Fenix 6 : la plus complète des multisports
La championne de l’autonomie (jusqu’à 24 jours en mode « montre » et 148h en mode « GPS ») est la meilleure amie des sportifs exigeants et tout terrain. Avec ce modèle aux options alléchantes comme la musique (2000 chansons), la cartographie (routes, pistes cyclables, pistes de ski), la recharge solaire (inédite dans cette marque), ou encore la Wi-fi, Garmin sort du lot. La Fenix 6 est vivement recommandée pour les profils de running, triathlon, ultra, ski, alpinisme, trek, trail, randonnée, golf et bien d’autres disciplines.
Au niveau des instruments de mesure, elle intègre baromètre, altimètre barométrique, boussole, thermomètre et donne les tendances météo (alertes orage, etc.). Avec un design chic et une grande solidité, vous pourrez l’arborer en toutes circonstances et durablement.
Grâce à son excellente connectivité, vous pourrez transférer vos données sans fil (Bluetooth Smart), recevoir des notifications (smartphone, SMS, réseaux sociaux) ou contrôler d’autres appareils (comme la caméra VIRB ou le dérailleur Shimano Di2 pour les cyclistes). Le cardiofréquencemètre optique au poignet fonctionne aussi sous l’eau (étanchéité de 10 ATM soit 100 m). Parmi ses autres gadgets sympathiques, vous aurez accès à :
- un système de paiement,
- l’oxymètre de pouls,
- l’évaluation de l’acclimatation à l’altitude et à la chaleur,
- les mesures physiologiques (VO2 max, stress, charge d’entraînement, etc.),
- les dynamiques de course,
- les programmes adaptatifs,
- le Body Battery (niveau global d’énergie quotidienne),
- ClimbPro (gestion de l’effort en ascension),
- PacePro (gestion de l’allure de course en compétition),
- Trendline (générateur de parcours).
Toutes ces données seront rendues lisibles grâce à l’excellente qualité d’affichage de son écran large (non tactile).
Garmin Forerunner 735XT : le meilleur rapport qualité / prix
Forte d’un design très réussi, cette montre est sans doute la meilleure option pour les budget serrés. Bien que robuste et dotée d’un mode « triathlon », elle reste belle, légère, discrète et agréable à porter. Pourtant, elle affiche toutes les fonctions d’aide à l’entraînement. Nombre de calories brûlées, distance parcourue, vitesse de course, suivi d’activité, enregistrement des tracés automatique, mesure de FC optique au poignet (une constante chez l’Américain Garmin), tours automatiques, métronome, pause automatique et même le partenaire virtuel, tout y est ! On retiendra les petits plus qui font la différence : minute intensive (suivi d’activité intense), suivi de sommeil (phases profondes ou agitées), objectif automatique (évolution quotidienne du niveau), alarme à bouger (notification motivante). Son utilisation est simple, fluide et intuitive et son autonomie tient du record : 14 jours en mode « montre connectée » ! C’est le produit must-have des runners et des cyclistes.
Polar Vantage M : la challengeuse
Adaptée à plus de 130 profils sportifs, la Polar Vantage M inclut aussi les activités indoor (tapis de course, rameur, etc.). La Finlandaise multisports aspire à atteindre un large public. Son design minimaliste devrait d’ailleurs servir ce dessein. Elle est si légère qu’on a tendance à l’oublier. Elle se porte à la salle, comme à l’extérieur et comme à la ville. Côté performances, on soulignera : une autonomie exceptionnelle de 30 h, l’analyse du sommeil, l’estimation du VO2 maximal. De plus, au-delà de la simple mesure de pouls, elle intègre la technologie Cardio Load qui observe la santé de votre cœur.
Quant à Muscle Load, elle mesure la tension sur les muscles lors des entraînements intenses. Le Training Load Pro vous aide à optimiser la productivité de votre séance. Le suivi d’activité sur 28 jours vous permet de bénéficier de conseils personnalisés par l’envoi de recommandations. En natation, la Polar Vantage M est le best-seller des montres multisports. C’est, l’une des seules capables de détecter automatiquement la fréquence cardiaque dans l’eau. Niveau connectivité, on reste dans la base avec la réception des appels, SMS, notifications réseaux sociaux et emails. Seules quelques applications sont compatibles avec ce modèle (Runtastic, Strava et TrainingPeaks en font partie).
Polar M430 : la montre Polar tactile et 3D
Excellente montre cardio GPS, la Polar M430 séduit par son écran tactile, son design rectangulaire, son confort et sa légèreté. Son originalité passe par l’alerte par vibreur, mais là où elle bluffe tous ses utilisateurs, c’est avec la fonction « Revivre ». Cette prouesse technique vous permet d’assister à votre propre entraînement grâce à une reconstitution en 3D et l’intégration de photos de votre parcours.
En général, cette expérience est très riche d’enseignement et les coureurs désireux de se voir progresser en sont très friands. L’affichage des données telles que l’allure, la cadence, la durée, l’altitude, la dépense caloriques, etc. est standard, mais on peut noter l’orientation « coaching personnalisé » de Polar Flow qui se base sur votre profil pour vous inciter à la prudence en n’allant pas au-delà de vos capacités. De fait, cette montre peut être une bonne accompagnatrice d’activités telles que le yoga, la randonnée, le vélo, l’équitation, le kayak, le ski, etc. Les données relevées peuvent être automatiquement synchronisées avec Apple Health, MyFitnessPal, TrainingPeaks et Strava. Son autonomie de 8 h en mode « GPS » reste sa faiblesse.
Samsung Galaxy Watch Active : fluidité et connectivité
Dans un style épuré et élégant, la Samsung Galaxy Watch Active est un très bel objet d’entrée de gamme. Si Samsung n’est la première marque a laquelle on pense pour ce type d’appareil, la marque Corréenne a su développer une très belle montre, remplie de fonctionnalités et très performante. Un nouveau compagnon de route qui ne vous quittera plus si l’on en croit l’avis de l’équipe d’i-run.fr, les spécialistes du matériel running en France.
Son écran tactile fluide permet de naviguer aisément entre les menus, et l’interface est personnalisable à l’envi. La smartwatch concentre les fonctions de consultation météo, contrôle de la musique, affichage d’actualité, compte-rendu d’activité sportive, etc. Si vous êtes expert en rédaction de texto, vous pourrez aussi vous essayer à l’envoi de message via son clavier virtuel. L’orientation de cette montre est résolument « bien-être » avec l’application Samsung Health. Le détail des données d’entraînement n’apporte pas toutes les précisions nécessaires aux coureurs les plus exigeants. Toutefois, la détection automatique d’activité rattrapera les oublis de lancement de séance. Elle dispose d’un accéléromètre, d’un gyroscope et d’un baromètre ; et présente une étanchéité jusqu’à 5 ATM. Il faudra cependant accorder à son GPS une marge d’erreur de l’ordre de 5 % et accepter que le cardiofréquencemètre se laisse distancer lors d’exercices fractionnés. Enfin, son autonomie modeste vous offrira 2 jours de fonctionnement intensif (avec notifications, suivi du sommeil et pratique sportive quotidienne).