Il est vraiment rare d’être pleinement satisfait de sa morphologie. Il y a toujours quelque chose qui ne va pas avec l’ensemble. Quand ce n’est pas le nez qui n’est pas assez effilé, ce sont les lèvres qui ne sont pas assez pulpeuses. On se plaint de nos bourrelets et de nos poignets d’amour…bref, y a du boulot, mais intéressons-nous plutôt au problème des cuisses…

Oui, je sais ! Nous sommes nombreux (ses) à avoir ce complexe. Toutefois, c’est compréhensible car, sans vouloir ressembler aux spaghettis sans formes, qui défilent souvent sur les podiums, nous aimerions quand même avoir de belles cuisses finement musclées (on ne veut pas faire du bodybuilding non plus, merci bien !). Maintenant la question est de savoir comment faire pour avoir des cuisses parfaites. Suivez le guide…

Quand ma nourriture me donne des cuisses d’enfer !

Alors récapitulons. On veut pouvoir être sexy dans un slim sans ressembler à du boudin. En effet, la graisse à la fâcheuse manie de s’installer en priorité au niveau des fesses et des cuisses, surtout lorsqu’on ne pratique aucune activité physique, qui nécessite de bouger. Ce qui donne des cuisses plutôt grosses et bien molles. La graisse s’étant faite invitée par notre alimentation, elle peut très bien repartir par ce même canal. Ce qui veut dire, une bonne hygiène de vie, qui se traduit par une alimentation saine et équilibrée. Il suffit d’avoir de la volonté et de se donner le temps et les moyens d’atteindre cet objectif. Voici quelques conseils qui, si elles sont bien suivies, amèneraient à avoir des cuisses plus toniques avec de jolies jambes toutes fines et galbées en plus :

  • On évite le sel : qui dit sel dit rétention d’eau. Ce que l’on sait moins, c’est que la rétention d’eau, c’est surtout dans les cuisses. Alors à partir de maintenant, on prend la ferme résolution de réduire sérieusement la quantité de sel utilisée dans nos plats. Attention aussi aux plats congelés, ils contiennent souvent du sodium en excès ;
  • L’eau c’est la vie : ce slogan n’a jamais été si vrai ! On doit tout faire pour boire au minimum 1,5 litres d’eau jour. C’est la recommandation. Mais il faut savoir que boire assez d’eau de façon régulière, aide à se débarrasser de tout ce qui est déchets métaboliques. Cela permet aussi de lutter dans la zone des cuisses, contre la rétention d’eau. Du mal avec de l’eau simple à boire en grande quantité ? cela doit être plus facile avec du thé ou des infusions à siroter toute la sainte journée ;
  • Les fruits et légumes, c’est bon pour la santé : le potassium est un minéral très important qui aide à réguler le sodium et donc, permet de lutter contre la rétention d’eau. Bonne nouvelle, ce potassium se retrouve dans nos fruits et légumes. De quoi perdre du poids tout en se faisant de bons petits plats. Alors régalons-nous de pomme de terre, d’épinards, délicieuses bananes, de lentilles, de poissons…Miam !

Ces astuces vont sûrement apporter du changement. Mais pour avoir des cuisses parfaites en un temps record et de façon durable, rien de mieux que le sport.

Le sport, c’est la santé !

Une bonne hygiène de vie, c’est aussi le sport. L’alimentation permet de se débarrasser des excès en douceur et de réapprendre à apprécier la bonne et vraie nourriture. De rompre avec la malbouffe. Le sport vient en complément. Il aide à faire disparaître de graisses récalcitrantes. Il permet de redessiner les muscles et de remplacer la graisse par du muscle. Ce qui veut dire qu’avec le sport, nous pourront avoir de belles cuisses fermes et toniques, sans une once de graisses. Pour ce faire, on se rassure, pas besoin d’imiter les champions olympiques. Des exercices simples et efficaces qui ne nous prendront que quelques minutes chaque jour, iront parfaitement. Il y a aussi des activités sportives qui, pratiquées assez régulièrement, peuvent nous permettre de tonifier et raffermir nos cuisses. En voici quelques-uns :

  • Les sports d’eau : natation, gym aquatique ou aquacycling, sont des sports adaptés à des personnes qui veulent perdre du poids. Grâce à l’eau, non seulement les mouvements sont plus faciles à réaliser, mais en plus, la circulation du sang est stimulée. La rétention d’eau des cuisses peut s’éliminer ainsi ;
  • Le vélo : c’est l’activité idéale pour des cuisses parfaites. Mais il faut le faire pendant plusieurs heures pour des résultats rapides ;
  • Les sports à pied : course, marche rapide ou roller, ils sollicitent surtout les jambes donc parfaits pour les cuisses. Toutefois, attention aux personnes obèses ;
  • La danse et le pilate : ils sollicitent moins le cœur met favorisent les muscles plus souples et la finesse et galbe pour les cuisses ;
  • Le renforcement musculaire : ces genres d’exercices peuvent être ciblés sur une zone donnée. Il peut s’agir des muscles situés au niveau du quadriceps, des adducteurs, ou alors des squats ou des fentes.

Notons qu’il y a des exercices qui permettent de perdre du poids, sans prendre du muscle à la place.

Petites astuces :

Pour ceux qui veulent aller plus loin, l’alimentation et le sport sont très importants. Toutefois, il y a aussi de ses petites astuces qui peuvent aussi être efficaces :

  • Quand on a des jambes lourdes et enflées, prendre une douche et passer ses jambes sous l’eau froide, les tonifie et améliore la circulation du sang ;
  • Dans les centres de bien-être ou dans les instituts de beauté, le massage lymphatique est souvent proposé. Il améliore de manière efficace, la circulation du sang. La cellulite et la rétention d’eau ne lui résiste pas ;
  • Il y a aussi des crèmes qui amincissent. Il suffit d’un auto massage au niveau des cuisses de façon régulière pour perdre des tours de cuisse.

Voilà, on a tout pour avoir les cuisses de Beyonce, alors on s’y met !

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