Rares sont les sportifs qui ne prennent pas de compléments alimentaires, sous une forme ou une autre, pour booster leurs performances et prendre de la masse musculaire. Les suppléments en musculations sont en effet un sujet très large, et une catégorie dans laquelle...
Le gainage lombaires, plus connu aussi sous le nom de gainage Superman, est une activité de musculation que tous les sportifs, qu’ils soient débutants ou confirmés, doivent faire. Il permet de travailler les muscles spinaux et du carré des lombes, les groupes...
Poignées d’amour, haut de muffin: peu importe ce que vous appelez le bas du dos, il y a de bonnes chances que vous souhaitiez vous en débarrasser. La réduction des taches ne fonctionne pas et peut ralentir vos résultats. Ne mettez donc pas votre attention sur...
Une étude récente du JAMA Network Open laisse entendre que cela pourrait être le cas. L’étude révèle que les hommes qui peuvent faire 40 pompes au cours d’une seule séance d’entrainement sont beaucoup moins susceptibles de subir une crise cardiaque...
Vous aimeriez gagner quelques muscles secs, mais vous ne savez pas comment vous allez y arriver. Pas de panique, voici des astuces qui pourraient vous aider à adopter le programme adéquat pour y parvenir. Cependant, il faut que vous sachiez que réaliser un tel...
Les exercices de musculation sont très pratiqués aujourd’hui, aussi bien par les hommes que par les femmes. Il y a de nombreux mouvements et enchainements possibles, pour travailler sur les différentes parties de votre corps. Vous cherchez un exercice en particulier...
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