Pour gagner en force et en masse rapidement, nombreux sont les sportifs et athlètes qui se supplémentent en créatine. Disponible en poudre, liquide et gélule, ce complément alimentaire apporte une aide précieuse aux adeptes du bodybuilding, powerlifting, l’haltérophilie, football rugby, hockey, basket-ball, ainsi que les athlètes pratiquant le sport de raquette, etc. Plusieurs marques de créatine existent sur le marché. Ces quelques informations pourront vous aider à faire le bon choix.
Les marques leaders sur le marché de la créatine
Vous n’aurez pas de mal à trouver les meilleures marques de créatine pour sportifs, puisque la plupart des fournisseurs de compléments alimentaires en proposent parmi leur catalogue.
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Parmi les plus connues des marques de créatine, on retrouve en tête de la liste, le célèbre spécialiste américain BSN Nutrition, celui qui a concocté pour les bodybuilders et les culturistes, le No Xplode.
Muscletech s’est fait aussi une place parmi les leaders du marché, avec sa Nano Vapor. De nombreux types d’ingrédients entrent dans la composition de ces produits et diffèrent selon les marques. Ils partagent toutefois quelques composants communs comme la taurine, la caféine, la L-Tyrosine, les BCAA, et l’arginine.
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Certaines marques se sont spécialisées dans créatine monohydrate pure. C’est le cas de Reflex Nutrition, qui est célèbre pour sa Creapure Creatine proposée sous forme de poudre et de gélules. Un spécialiste de la créatine pure sans créatinine, Optimum Nutrition ou ON, est aussi un excellent choix si vous êtes un adepte de la créatine monohydrate.
Labellisés Creapture, ses produits sont disponibles en poudre. Si vous aimez la créatine monohydrate, vous pouvez également vous tourner vers Dymatize, une marque de créatine parmi les plus fiables du marché.
On ne peut pas oublier Cellulor, célèbre pour sa COR Performance Creatine et Gaspari Nutrition, connue pour sa SizeON.
Les critères de choix de la créatine
Il existe plusieurs formes, variétés et marques de créatine. Pour ne pas se tromper dans le choix, il faut tenir compte de quelques éléments essentiels. Tout d’abord, il y a le choix de la marque. Optez pour une marque qui a fait ses preuves afin de disposer d’un produit de qualité et fiable. Pensez également à vérifier l’estampille GMP (Good manufacturing practices) sur l’emballage du produit. Celle-ci n’est visible que sur les produits conformes à des normes de fabrication.
Il faut aussi tenir compte de la forme de la créatine. Des études dévoilent que la créatine monohydrate c’est-à-dire la créatine dans sa forme classique est la plus avantageuse pour les sportifs. Ce type de créatine a la capacité de préserver et augmenter le taux de créatine dans le plasma. Au contraire, les autres formes comme la kre-alcalyn, la tricreatine malate, ethyl ester se dégénèrent pour la plupart en créatinine.
Le budget figure aussi parmi les éléments à considérer à l’heure de choisir sa créatine. En général, la créatine présentée sous forme de gélules est plus chère que celle en poudre. Entre créatine liquide et créatine en poudre, la seconde est pourtant plus fiable. Enfin, privilégiez un produit testé par chromatographie liquide de haute performance (HPLC), pour être sûr de la qualité.