Le blog sur le fitness, la musculation et le sport en général !
Bienvenue dans mon blog sur le fitness et le sport! En quête de bons conseils pour maintenir la forme et rester en bonne santé ? Vous avez frappé à la bonne porte. Mon objectif n’est pas de vous transformer en un sportif professionnel. Il s’agit tout simplement de vous faire découvrir et profiter des bienfaits du fitness et du sport, et ce, quelle que soit la discipline qui vous inspire.
Avoir un corps parfait
Envie d’une silhouette de rêve ? Cela ne s’obtient pas avec la paresse ou la vie de sédentaire que vous menez au quotidien. Pour sculpter votre corps, pensez à pratiquer une activité sportive. En faisant des exercices de musculation par exemple, vous pouvez avoir des bras et des cuisses bien fermes et musclés. Quelques séances d’abdominaux vous permettent en revanche d’avoir un ventre plat. Enfin, en faisant de la danse fitness ou bien de la natation, vous allez brûler vos graisses et faire travailler tous les muscles de votre corps. Avec de l’assiduité et de la persévérance, vous aurez un corps fin, sans bourrelet.
Vous trouverez dans mon blog sur le fitness et le sport de nombreux conseils pour avoir le corps de vos rêves.
Etre bien dans sa tête
La pratique d’activité sportive permet de booster la sécrétion des hormones de la bonne humeur et de favoriser l’oxygénation du cerveau. En somme, c’est un moyen de détente qui vous permet d’éliminer vos stress et de lutter contre l’anxiété. Le choix de la discipline vous revient entièrement. En fait, tout dépend de votre objectif. Sachez toutefois que certains types de sport sont plutôt source de plaisir et de bonne humeur. C’est le cas de la course à pied, des différentes disciplines fitness comme le zumba et les danses aérobics ainsi que des sports collectifs. D’autres disciplines garantissent plutôt une optimisation de la maîtrise de soi et de la confiance en soi. C’est le cas des arts martiaux.
Etre à l’abri des maladies
Pratiquer une activité sportive, c’est aussi se protéger contre de nombreux problèmes de santé notamment les maladies cardio-vasculaires comme l’infarctus et l’hypertension artérielle et les troubles de métabolisme comme l’obésité. Il ne faut pas oublier qu’en bougeant, vous allez transpirer abondamment. Cela permet l’élimination de toutes les toxines de votre corps, ce qui va également booster le fonctionnement de vos organes. En outre, avec une pratique régulière d’activité physique, vous allez éliminer les excès de calories et de graisses qui empoisonnent votre corps. En même temps, vous pouvez optimiser le fonctionnement de votre système respiratoire. En ajout à tout cela, le sport et le fitness sont de meilleures armes contre les problèmes d’insomnie et la vieillesse prématurée.
N’hésitez pas à consulter les articles de ce blog sport & fitness pour commencer dès maintenant à pratiquer une activité physique, je donne de nombreux conseils pour travailler à la maison.
Avoir l’esprit d’un gagnant
Comme je vous l’ai dit auparavant, mon but n’est pas de vous former à devenir un athlète professionnel. Toutefois, la pratique d’une activité sportive régulière vous met automatiquement au rang de ces sportifs de renom. Pourquoi ? Tout simplement, car elle fait naître en vous l’esprit d’un gagnant. Il ne faut pas oublier que courir pendant 30 minutes, danser en faisant des mouvements synchronisés pendant une heure ou encore jouer au basket-ball durant la période règlementaire est loin d’être un jeu d’enfant. Cela requiert de la volonté et de la persévérance. Vous pouvez ressentir de la fatigue, mais l’idée d’abandonner ne vous frôle pas à l’esprit. Vous allez devenir un vrai battant. Alors qu’attendez-vous ?
Bienvenue sur ce blog sport & fitness !
Les derniers articles de blog
Les exercices à privilégier pour bien étirer le quadriceps
Le quadriceps est un groupe de muscles se trouvant sur l’avant cuisse. Il a un rôle à jouer dans la réalisation de différents mouvements. Sa souplesse est plus que requise. En effet, si vous avez le quadriceps trop tendu, vous êtes exposés à des risques de blessure à...
Matériel yoga : quel équipement pour bien débuter ?
Pour pratiquer le yoga, le débutant doit avoir un certain nombre de matériels. Le premier de la liste est le tapis. Il est d'ailleurs obligatoire que ce soit à domicile ou en centre de yoga. Des accessoires donnés sont aussi indispensables pour toute séance de yoga....
Anatomie de la région pectorale
Les muscles pectoraux sont les muscles se trouvant dans la surface du thorax, également appelée région pectorale. On y trouve trois types de muscle à savoir le petit pectoral, le grand pectoral et le subclavier. Découvrons leur emplacement, leur composition et rôle...
Ne négligez pas le sport et votre alimentation
Contrairement aux idées reçues, il ne suffit pas de pratiquer un sport pour être immédiatement comblé en termes de perte de poids ou de prise musculaire. Vous devez donc être vigilant par rapport aux exercices choisis. Un guide spécialisé dans le sport sera...
Comment s’y prendre pour faire un bon cheat meal ?
En dépit de votre régime alimentaire, vous avez une fois par semaine, l’opportunité de recharger votre batterie en faisant le plein de calories grâce au cheat meal. Ne passez donc pas à côté de cette occasion de profiter d’un bon "repas de triche" en y allant à fond....
Comment choisir le meilleur vélo elliptique ?
Appareil de cardio-training, le vélo elliptique est souvent utilisé pour travailler la grande majorité des muscles du corps. C’est le dispositif idéal pour brûler vos calories en trop et les excédents de graisse. Mais choisir le meilleur appareil peut s’avérer parfois...
Ce que tout le monde devrait savoir sur le yoga du visage
Avez-vous déjà vu les vrais yogis indiens ? Si non, vous serez probablement étonné. Parce qu’ils vous impressionneront par leur capacité à se mouvoir, mais aussi par leur écart d’âge suspect : à 60 ans, ils paraissent en avoir 30, à 80, ils donnent l’impression d’être...
Le leg curl, un exercice pour muscler les ischio-jambiers
Le leg curl est un exercice d’isolation efficace pour les muscles ischio-jambiers incluant notamment le biceps fémoral, le semi-tendineux ainsi que le semi-membraneux. Au programme dans la plupart des salles de musculation, il convient aussi bien aux novices qu’aux...
Comment venir à bout de la rétention d’eau ?
La rétention d’eau ou rétention hydrique est un problème qui concerne de nombreuses personnes. Il touche plus de femmes que d’hommes. En outre, les symptômes diffèrent d’une personne à une autre. Mais ce qui est sûr, c’est qu’ils sont souvent gênants. Heureusement...