Les mauvaises habitudes alimentaires, la fatigue ou encore le stress ont des impacts nocifs sur notre santé. Ils peuvent générer un problème de surpoids ou peut-être même un déséquilibre total au niveau du fonctionnement de l’organisme. Pour retrouver la forme, je vous propose d’essayer la cure détox.
Une cure détox, c’est quoi ?
De nombreux facteurs peuvent empêcher le bon déroulement du processus d’auto-nettoyage de votre corps. Il n’arrive plus à éliminer tout seul les toxines. Or, ces dernières ont tendance à se stocker dans les organes comme le foie, les reins et les poumons et compromettent leur bon fonctionnement. Elles peuvent même générer de nombreux troubles. C’est là que la cure détox intervient. Contrairement aux idées préconçues, il ne s’agit pas d’un régime minceur. En fait, c’est une sorte de traitement qui sert à purifier l’organisme et à booster son fonctionnement. En d’autres mots, faire une cure détox, c’est réaliser un grand nettoyage dans votre corps.
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Quand faut-il faire la cure et combien de temps elle doit durer ?
Quel est le moment idéal pour débuter une cure détox ? En général, il faut s’y lancer à chaque changement de saison, entre la fin de l’automne et le début de l’hiver par exemple. Mais si c’est possible, ayez l’habitude de purifier votre organisme toutes les fois où il en a besoin. C’est le cas après une surcharge alimentaire ou bien lorsque vous souffrez d’une perte d’appétit. En ce qui concerne la durée, une semaine suffit. Mais on peut prolonger la cure de 3 à 6 semaines. En fait, tout dépend de votre objectif et des circonstances.
Qu’est ce qu’il faut faire lors d’une cure détox ?
Eh bien le principe est simple ! Il faut adopter un mode d’alimentation sain et équilibré. Cela signifie qu’il faut privilégier les aliments riches en éléments nutritifs aux repas chargés de graisses et de sucre. Les menus quotidiens doivent être à base de légume, d’herbe et de fruit crus ou cuits à la vapeur, notamment de chou, pissenlit, betterave rouge, fenouil et pommes. Les viandes blanches riches en bonnes protéines et en oméga 3 sont aussi très conseillées. En outre, durant votre semaine détox, vous devez aussi faire du sport. Notons que la transpiration favorise l’évacuation des toxines. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, de sortir de temps en temps pour prendre l’air, de faire le plein de vitamine D et si c’est possible, de s’adonner à une séance d’hammam ou de sauna. Enfin, je vous recommande de toujours coucher vers 22h, car une bonne qualité de sommeil optimise le bien-être.
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Les bienfaits de la cure détox
La cure détox a des effets très bénéfiques pour la santé. Tout d’abord, elle remet en ordre le fonctionnement de l’organisme. Elle permet surtout à l’écosystème intestinal de retrouver son équilibre. Une cure détox peut également améliorer votre humeur. Pour ceux qui se demandent si elle permet une perte de poids, la réponse est oui. Certes, il ne s’agit pas d’une solution au surpoids ou à l’obésité. Toutefois, la cure détox vous permet d’améliorer votre silhouette, d’avoir un ventre plat et d’avoir un teint radieux.