De nombreux compléments alimentaires minceurs sont disponibles sur internet. Cependant, les plus efficaces sont également ceux qui possèdent le plus d’effets secondaires. C’est pourquoi la plupart d’entre eux sont soit illégaux (comme la cocaïne et la méthamphétamine), soit disponibles uniquement sur ordonnance (comme le Ritalin et d’autres médicaments contre le TDAH). La caféine est la plus proche d’un médicament légal et efficace pour perdre du poids, mais seulement si vous l’utilisez pour vous entraîner plus longtemps et plus dur. Même dans ce cas, les meilleurs résultats seront probablement obtenus avec des doses plus élevées, ce qui comprend un certain risque pour les personnes sensibles.
Cela nous amène à Mehmet Oz, M. D., l’hôte du Dr Oz Show, célèbre show américain. Le 17 juin, Oz a été convoqué devant un sous-comité du Sénat. Le sujet: publicités trompeuses pour les produits amaigrissants. Le sénateur Claire McCaskill s’est concentré sur trois de ses émissions qu’il a appuyées avec enthousiasme : l’extrait de fève de café vert, le Garcinia Cambogia et le Raspberry Ketone. Si vous en avez entendu parler, c’est sûrement à cause de lui.
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Est-ce que l’un d’entre eux fonctionne? Probablement pas. Approfondissions le sujet.
Le Raspberry ketone
Comme l’appelait le Dr Oz: « le meilleur complément pour brûler votre graisse. »
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Qu’est-ce que c’est : un produit chimique dérivé de framboises utilisé pour parfumer et aromatiser les produits cosmétiques et alimentaires.
Ce qu’il fait : La structure chimique est similaire à celle de la synéphrine et de la capsaïcine, deux substances qui accélèrent le métabolisme humain et brûlent donc plus de graisses.
Est-ce que ça marche ? Chez les rongeurs, oui, mais seulement à des doses extrêmement élevées. Et même ces résultats n’étaient pas impressionnants. Ils ont simplement montré que les rats suralimentés à qui on donnait des cétones de framboise gagnaient moins de poids que les rats suralimentés sans supplément. Non seulement il n’ y a pas de recherches démontrant un bénéfice pour les humains, mais il est difficile d’imaginer qu’il y en aura un jour.
Extrait de Fève de Café Vert
Comme l’appelait le Dr Oz: « la cure magique de perte de poids pour toutes les morphologies. »
Qu’est-ce que c’est : un produit à base de grains de café non torréfiés.
Ce qu’il fait : Les grains de café vert sont riches en acide chlorogénique, ce qui peut limiter l’absorption des glucides.
Est-ce que ça marche ? Probablement pas. Les quelques études soutenant son utilisation ont été financées par les fabricants de suppléments et sont considérées comme des études de faible qualité.
Le Garcinia Cambogia
Qu’est-ce que c’est : un agrume appelé tamarin Malabar, que l’on trouve en Indonésie.
Ce qu’il fait : Dans des études menées sur des rongeurs, il semble diminuer l’appétit tout en inhibant la lipogenèse, le processus qui transforme les glucides en lipides, qui peuvent ensuite être stockés dans la région du ventre.
Est-ce que ça marche ? Chez les rats, oui. Mais la lipogenèse est moins probable chez l’homme.
Lorsque nous consommons une combinaison de graisses et de glucides – ce que la plupart d’entre nous faisons, la plupart du temps – nos corps utilisent de préférence les glucides comme source d’énergie et stockent les graisses dont nous n’avons pas besoin. C’est pourquoi la suralimentation peut nous faire grossir, et pourquoi un supplément qui empêche la lipogenèse chez les rats n’est pas forcement efficace chez les hommes.