Faire suffisamment d’exercices physiques permet de perdre les kilos superflus pouvant rendre disgracieuse toute silhouette. Pour retrouver votre taille de jeune fille ou tout au moins la rendre plus harmonieuse, rien de tel donc que des exercices spécifiques ciblant notamment les fesses, les jambes et les cuisses. Le stepper est un des appareils vous permettant d’en faire à la maison sans devoir vous déplacer.
Le stepper, c’est quoi ?
Comme son nom l’indique, le stepper est un matériel de musculation permettant de reproduire la montée des marches d’escalier, donc de faire travailler les muscles de cette partie inférieure de votre corps. En effet, les amas graisseux y élisent généralement domicile, la raison de les éliminer en se servant de cet appareil expressément élaboré pour. Il ne faut toutefois pas le confondre avec le step qui en est un autre, mais équivalant à une petite marche sur laquelle on monte et descend. Le stepper, lui, est un dispositif à piston nécessitant des efforts plus laborieux durant son usage. Effectués tout en douceur, mais progressivement intensifs, les mouvements qu’on réalise avec fournissent des résultats efficaces au fur et à mesure de son usage. Appareil cardio au premier abord, il vous aide à vous débarrasser de vos cellulites localisées grâce à sa facilité d’usage et sa caractéristique ludique.
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Les avantages d’usage du stepper
Quoique semblant difficile à utiliser la première fois, le stepper est très efficace, car il peut vous faire suer à grosses gouttes, tout ce qu’on recherche pour éliminer les toxines. Servez-vous-en donc pour travailler vos membres inférieurs et sculpter vos fessiers afin de les rendre plus toniques. Les muscles ciblés comprennent ainsi les ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets, etc. Il fait aussi travailler le cœur, rendant celui-ci plus résistant, donc moins sensibles aux maladies. Cela fait du stepper un appareil performant, au même titre que le tapis de course ou le vélo elliptique. Il est toutefois conseillé de l’utiliser petit à petit et en faisant bien attention d’adopter une bonne posture. Le corps doit être bien droit et il faut faire des mouvements souples à chaque montée. En outre, il ne faut pas pencher la tête en avant au risque de soumettre la colonne vertébrale à une trop forte pression.
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Quelques exemples de stepper
Non encombrant, car n’occupant qu’une toute petite surface, le stepper existe en outre en mini-format, utilisable partout, même dans une espace restreinte. On en cite comme exemple l’Ultrasport Stepper Up Down, un stepper d’appartement, ou mini stepper, idéal pour la musculature des jambes, hanches, fesses et même du buste. Il dispose d’une console indiquant la durée de l’entraînement, le nombre de pas effectués toutes les minutes, les calories utilisées, etc. Il y a aussi l’Ultrasport Step pour femme, un mini stepper ou encore un twist stepper doté de cordes élastiques. Mis à part les les mouvements de montée des escaliers, vous pouvez aussi réaliser avec cet équipement des mouvements vers les côtés, étant parfaits pour faire travailler les cuisses. Les bandes de latex de ce type de stepper permettent en outre d’effectuer un entraînement ciblé du buste ainsi que des membres supérieurs.