Le rameur reprend le même mouvement que l’aviron, vous travaillez donc l’ensemble du corps de la tête aux pieds sans oublier bien sûr les bras, les cuisses ainsi que les abdominaux. Si vous avez quelques kilos superflus, cet appareil est largement conseillé. 

Un rameur avec une résistance à eau

Le monde du sport s’est largement diversifié ces dernières années puisque les appareils destinés aux particuliers ont été adaptés. Vous pouvez donc trouver un tapis de course, un vélo classique, une version elliptique ou encore un rameur de la marque Water Rower qui est incontournable. Il reproduit exactement le mouvement de l’aviron, car il s’agit d’un appareil avec une résistance à eau. 

Une dépense de 300 calories pour 30 minutes de pratique 

Il est en bois et vous avez un récipient avec de l’eau afin de proposer les mêmes conditions qu’une pratique dans un milieu naturel. Il suffit par exemple de le positionner sur votre terrasse pour bénéficier immédiatement des avantages de cette pratique. Ce concept vous permet de travailler près de 80 % des muscles avec une vraie intensité. Cette dernière a un réel impact sur la dépense énergétique, mais en moyenne vous perdez plus de 300 calories pour une séance de 30 minutes. Certaines idées reçues bloquent les débutants, ils pensent qu’ils auront des épaules dignes d’un nageur à cause de ce rameur.

Le rameur développe l’ensemble de votre corps 

En réalité, le rameur vous permet d’affiner votre silhouette et de muscler plusieurs parties de votre corps. Si vous souhaitez maigrir au niveau des cuisses, cet appareil deviendra votre meilleur ami au fil des séances. Les débuts sont toutefois chaotiques, car il travaille votre endurance. Si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis quelques années, il faudra augmenter doucement l’intensité pour ne pas perturber votre organisme. En fonction de votre persévérance, vous constaterez les premiers résultats quelques semaines plus tard. 

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