Le régime Mayo est une restriction alimentaire qui suit un menu strict, très faible en calorie pendant 14 jours. Cette diète tient son nom de la célèbre clinique Mayo aux États-Unis, mais qui ne provient pas pour autant de celle-ci. Voici donc les propos à savoir sur la pratique et les effets de ce régime qui soulève beaucoup de questions.
Quels sont les principes de cette diète ?
Le régime Mayo consiste à limiter l’apport alimentaire à un menu strict pauvre en calories. Pendant les 14 jours, le programme interdit les matières grasses, les sucres, les légumineuses, les fécules, les produits riches en lactose et l’alcool. Les nourritures consommables par le pratiquant se résument donc aux fruits notamment le pamplemousse, à 100gr de viandes tous les 2 jours, aux œufs et aux légumes verts. En somme, cela compte au plus 1000 calories au quotidien.
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Comment suivre ce régime ?
Avec la diète Mayo, on suit 2 types de menus précis qui s’alternent tous les deux jours. Le petit déjeuner ne change pas cependant durant les 14 jours de régime et se compose d’une moitié de pamplemousse, 2 œufs à la coque et une boisson chaude non sucrée. Pour le déjeuner, le jour 1 sera constitué de 100 g de viande, une portion de légumes verts sans vinaigrette, un pamplemousse entier et une boisson chaude sans sucre.
Par contre, le jour 2 sera muni de mélange de légumes verts avec de la vinaigrette, 2 œufs à la coque ou durs et une boisson chaude non sucrée. Le menu du diner se présentera comme suit pour le jour 1 : mélange de légumes verts assaisonné d’un peu de vinaigrette, 2 œufs durs ou à la coque et une boisson chaude dépourvue de sucre. Enfin pour le deuxième jour, il est composé d’une portion de légumes verts sans vinaigrette, 2 œufs à la coque ou durs, une biscotte et toujours accompagné d’une boisson chaude sans sucre. Apparemment, il s’agit d’une diète à base d’œufs et de légumes verts.
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Est-il efficace ?
Le régime Mayo est moyen infaillible pour éliminer les kilos de trop. Les personnes qui ont déjà recouru à celui-ci témoignent qu’ils ont maigri énormément en si peu de temps. En effet, ce programme alimentaire promet de faire perdre 5 à 10 kg en 14 jours. Toutefois, les répercussions sur l’organisme sont fatales, car, étant donné que c’est un régime hypocalorique, il ralentit nécessairement le métabolisme basal. La récupération de poids se fait donc très rapidement quand le pratiquant arrive à terme de la diète.
Ses avantages…
La garantie d’un résultat palpable en un délai très court constitue l’avantage principal de cette diète. Aussi, cette dernière est très économique, car les ingrédients utilisés ne coutent pas cher et sont faciles à trouver. De plus, les recettes se préparent aisément et ne requièrent pas une compétence particulière.
Ses inconvénients…
Ce régime spécial provoque une carence importante en protéine, en vitamines, en minéraux, ainsi que divers nutriments indispensables pour l’organisme. Cela est dû à son manque de variété et de calories. Le pratiquant est également confronté à des troubles nutritionnels divers comme la fatigue, la faiblesse et la sensation de faim importante. Selon les nutritionnistes, la diète Mayo n’est pas un moyen adapté pour perdre du poids.