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Anatomie de la région pectorale

Les muscles pectoraux sont les muscles se trouvant dans la surface du thorax, également appelée région pectorale. On y trouve trois types de muscle à savoir le petit pectoral, le grand pectoral et le subclavier. Découvrons leur emplacement, leur composition et rôle...

Créatine : une alliée des sportifs

La créatine fait partie des compléments alimentaires les plus prisés par les sportifs. Mais en dépit de sa popularité, elle a fait l’objet de nombreuses controverses. D’où vient réellement ce produit ? Quels sont son utilité et son mode d’emploi ? S’agit-il réellement...

Les exercices pour renforcer et étirer le carré des lombes

Le carré des lombes est un muscle de l’abdomen, situé au niveau du bas du dos. Reliant le buste au bassin, il a de multiples fonctions. Il peut aussi être à l’origine de divers problèmes comme les douleurs lombaires. Pour rester en bon état, le carré des lombes a...

Conseils utiles pour avoir des fesses fermes et galbées

Avoir des fesses bien musclées et bien galbées, c’est un réel désir pour un grand nombre de personnes. Mais la plupart ne savent pas comment faire. En effet, la pratique d’une telle ou telle activité sportive ne suffit pas. En outre, il est impossible de muscler...

Methode Pilates : quelques exercices gratuits

La méthode Pilates est un type d’exercice que vous pouvez pratiquer gratuitement pour entretenir votre physique et améliorer votre bien-être. Cette méthode convient particulièrement aux personnes soucieuses de leur corps, mais qui ne peuvent pas se permettre l’achat...

Les exercices effectués avec un ballon dans la méthode Pilates

Parmi les divers appareils permettant de pratiquer la méthode Pilates, il y a le ballon, mais pas n’importe lequel. Il permet à la fois de varier les exercices effectués et de rendre par la même occasion, ludiques les séances. Quelles doivent être ses caractéristiques...

Pour plus d’informations sur le sport, je vous recommande la lecture de la section “Sport” de notre magazine partenaire Gamjotek.

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